Stage France aux Gets

Du 16 au 20 Janvier, j'étais en stage avec l'équipe de France olympique dans la station des Gets.

C'est le traditionnel stage de début de saison à l'hotel Maroussia, dans un contexte loin du vélo, où l'on met en place les bases avec pour seul objectif: les Jeux Olympiques dans 8 mois.

Au programme: ski de fond, ski alpinisme et ski alpin et notamment plusieurs réunions d'information et entretiens individuels concernant l'échéance olympique, les objectif 2012, la diététique,...

Un stage toujours aussi convivial et enrichissant avant d'entrer pleinement dans la saison vtt.

Je vais retrouver l'équipe de France dès la semaine prochaine avec un stage foncier sur route d'une dizaine de jours à Calpe (Espagne).

Steph Tempier

Trans'champsaurine

Je suis allé faire une course populaire de ski de fond le 15 janvier, la Trans'champsaurine.

Un beau parcours qui traverse la vallée du Champsaur, à quelques kilomètres de la maison, avec un départ de la station d'Ancelle pour une arrivée au village de Champoléon.

J'avais le choix entre la longue distance (40km) et le petit parcours (23km). J'ai préféré rester prudent en me lançant sur le plus court des deux!

J'ai fini premier en décrochant mon adversaire dans la longue montée à mi-course.

Après plusieurs place d'honneur en cyclo-cross, il aura fallu attendre le ski de fond pour décrocher une première victoire à l'inter-saison!

Je me suis fait plaisir en ayant de bonnes sensations physiquement, mais un peu moins techniquement dans les descentes!

Steph Tempier

2012!!!

Tous mes voeux de bonheur et de réussite pour cette année, le tout avec une santé de fer!

En avant pour l'aventure 2012!

Steph Tempier

Cyclo-cross de Gréoux-les-Bains

J'ai participé à mon dernier cyclo-cross de la saison le 18 Décembre à Gréoux-les-Bains.

Le circuit était roulant, avec toujours un soleil radieux et un terrain sec!

La course s'est vite décantée et on s'est retrouvé à deux à l'avant, avec quelques longueurs sur un groupe de poursuivants. Nous avons unis nos forces pour creuser l'écart pendant une bonne moitié de la course. Nous avons ensuite tenté chacun à notre tour d'attaquer jusqu'à l'avant dernier tour où j'ai lâché quelques mètres et je n'ai pu revenir.

Je finis second derrière Steven Garcin.

J'avais de bonnes sensations mais il m'a manqué un peu de force sur le final.

Un bilan correct pour cette période de cyclo-cross où j'ai pris beaucoup de plaisir sans avoir réalisé un entraînement spécifique.

Maintenant place à quelques jours de récupération avant la préparation vtt avec un peu de ski en perspective pour le mois de Janvier!

Steph Tempier

Palmarès 2011 de l'OMS

J'étais convié ce lundi 12 Décembre à la remise des prix de l'Office Municipale des Sports de la vile de Gap.

L'objectif est de réunir toutes les associations sportives de Gap et de récompenser les sportifs qui se sont distingués en 2011, de niveau régional à international.

J'ai pu en profiter pour faire une photo avec mes deux cousins sportifs (Cédric Tempier, vice-champion du Monde de moto trial 125cc et champion de France S1! Et Elian Meyer, mon jeune successeur en vtt!).

Steph Tempier

Cyclo-cross de Fontanès

Je suis allé passer le week-end chez mon entraîneur à Saint Galmier, tout près de Saint Etienne.

Au programme: une sortie sur route la samedi et quelques tests sur home-trainer pour pouvoir évaluer la progression.

Nous avons pu discuter sur les orientations à venir par rapport à l'entraînement et toute la plannification compétitions/entraînements à l'approche de la saison vtt.

Le dimanche, je suis allé faire le cyclo-cross de Fontanès (42) dans le comité Rhône Alpes.

Une belle organisation avec un circuit plaisant à piloter tout autour du château de Fontanès.

J'ai fait toute la course avec Lionel Genthon, un spécialiste de cette discipline. Nous avons tenté chacun à notre tour d'attaquer, mais personne n'a pu réellement faire la différence. Tout s'est joué dans le final du dernier tour. J'ai lâché quelques mètres sur les dernières relances et je finis deuxième.

Toujours pas de victoire en cyclo-cross mais je m'en rapproche de plus en plus!

Ma dernière chance sera Dimanche 18 décembre à Gréoux les Bains pour l'ultime cyclo-cross de la saison!

Steph Tempier

Interview

Voici une petite interview sur le site internet velo101

http://www.velo101.com/vtt/article/interview-de-stephane-tempier--4255

Championnats de Provence à Sisteron

C'était le week-end des championnats régionaux de cyclo-cross. Le championnat de Provence s'est déroulé à Sisteron.

Un parcours très roulant, tout en prairie, tracé autour du plan d'eau.

L'objectif était d'être devant dès le départ pour prendre le groupe de tête et ne pas me retrouver en retrait à l'image des précédents cyclo-cross.

J'ai pu prendre les commandes à l'entame du second tour et on s'est retrouvé à trois. Je me suis fait contrer ensuite et je me suis retrouvé à quelques mètres. Je n'ai jamais pu réduire l'écart et j'ai fait la moitié de la course à 50m des deux hommes de tête!

Je finis 3ème au scratch et second en sénior, derrière Anthony Maldonado (espoir) et Olivier Poupin.

Je suis quand même satisfait de ma course car les sensations sont de mieux en mieux au fil des week-end.

Mais il y a encore et toujours de gros progrès à faire notamment sur le passage des planches!

Ce week-end, direction Saint-Etienne pour un petit séjour chez mon entraîneur qui se concluera par le cyclo-cross de Fontanès.

Steph Tempier

Cyclo-cross aux Pennes Mirabeau

J'étais au cyclo-cross des Pennes Mirabeau ce samedi 26 Novembre, une épreuve comptant pour le challenge de Provence.

Du beau monde au départ avec quelques coureurs professionnels sur route de la région.

Un circuit plus physique que la semaine précédente, avec moins de relances et plus de dénivelé.

Le départ est toujours aussi déterminant puisque il est très court et sinueux. Il faut être placé dès les premiers mètres. J'ai toujours un peu de difficulté sur ces premiers coups de pédale où je ne me positionne pas tout de suite à l'avant de la course.

Je me suis retrouver un peu à l'arrière sur le premier tour du circuit mais j'ai pu faire la différence par la suite pour me retrouver à la lutte tout au long de la course pour la seconde place. Une petite chute m'a coûté quelques secondes et j'ai perdu le contact sur les derniers tours.

Je finis 3ème à quelques secondes de Steven Garcin, et derrière le vainqueur Rémi Pauriol.

Encore un peu d'apprentissage en cyclo-cross pour être au contact dès le départ et ne pas rester en retrait les premiers tours de circuit.

Prochain rendez-vous le 4 Décembre avec le Championnat de Provence à Sisteron!

Steph Tempier

Cyclo-cross à Orange

Je suis allé disputer une manche du challenge de Provence à Orange ce week-end.

Première vraie course de cyclo-cross, avec seulement une compétition à mon actif il y a déjà plus de 4 ans!

L'objectif de ce cycle novembre/décembre en cyclo-cross est de travailler mes points faibles tels que l'explosivité, les relances et les changements de rythme.

Un beau circuit tout en relance sur la colline Saint Eutrope, qui surplombe le fabuleux théâtre antique!

"Le départ était assez sinueux, et je me suis retrouvé un peu coincé à l'arrière. J'ai mis un peu du temps à revenir à l'avant car il était difficile de doubler. J'ai ensuite fait la course en 3ème position, les 2 premiers avaient déjà creusé l'écart rapidement en début de course".

Je termine 3ème derrière Nicolas Bovo Bianto et Olivier Poupin, deux grands spécialistes de la région.

Je suis satisfait de cette première course et je me suis bien fait plaisir dans cette discipline.

Beaucoup de choses encore à améliorer, notamment le passage des planches et les transitions à pied. Il faut aussi adapter sa technique par rapport aux caractéristiques spécifiques du vélo (peu de freinage, pneus étroits, guidon de route) et apprendre à piloter différemment par rapport au vtt.

J'espère faire de mieux en mieux au fil des courses, en commençant par samedi prochain aux Pennes Mirabeau.

Stephane Tempier